Vitamin D normal range ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕು?

ICMR ಮಾನದಂಡದ ಪ್ರಕಾರ Sufficiency >20 ng/mL ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಪಕ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ Deficiency <12 ng/mL, Insufficiency 12–20 ng/mL ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ [ICMR, 2020].

Vitamin D ಟೆಸ್ಟ್ಗೆ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬೇಕಾ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುನ್ನ ಉಪವಾಸ ಇರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

Vitamin D ಕೊರತೆ ಯಾರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲೇ ಕಳೆಯುವವರು, ಬಿಸಿಲಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

Vitamin D (25-OH) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನೇ ಏಕೆ ಮಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 25-OH ರೂಪವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ →

Vitamin D (25-OH) ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದರೇನು? ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ರಿಸಲ್ಟ್ ವಿವರ

Q: Vitamin D ಟೆಸ್ಟ್ಗೆ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬೇಕಾ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುನ್ನ ಉಪವಾಸ ಇರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

Q: Vitamin D ಕೊರತೆ ಯಾರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲೇ ಕಳೆಯುವವರು, ಬಿಸಿಲಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

Q: Vitamin D (25-OH) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನೇ ಏಕೆ ಮಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 25-OH ರೂಪವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

Q: ಟೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

Vitamin D (25-OH) ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ಮಾಹಿತಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹಾಗೂ ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಯನ್ನು ಲಿವರ್ ಈ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಇದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ [ICMR, 2020].

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ

Deficiency <12 ng/mL, Insufficiency 12–20 ng/mL, Sufficiency >20 ng/mL [ICMR, 2020]

ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲ: [ICMR, 2020]

ಪ್ರತಿ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು — ನಿಮ್ಮ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವೇ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಅರ್ಥ?

ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಮಂಡಳಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ Deficiency <12 ng/mL ಮತ್ತು Insufficiency 12–20 ng/mL ಇರುವುದನ್ನು ಕೊರತೆಯ ಹಂತಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ [ICMR, 2020]. ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಟ್ಟ ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೈಯೊಡ್ಡದಿರುವುದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಅರ್ಥ?

ICMR ಪ್ರಕಾರ Sufficiency >20 ng/mL ನಷ್ಟಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕ ಮಟ್ಟವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ [ICMR, 2020]. ಆದರೆ ನಿಗದಿತ ಮಿತಿಗಿಂತ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ, ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಂತಹ ಜಿಡ್ಡಿನಾಂಶವಿರುವ ಮೀನುಗಳು, ಅಣಬೆ ಹಾಗೂ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಂಶ ಇರುತ್ತದೆ [ICMR, 2020].

/foods/vitamin-d-rich-foods →

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

Vitamin D normal range ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕು?: ICMR ಮಾನದಂಡದ ಪ್ರಕಾರ Sufficiency >20 ng/mL ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಪಕ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ Deficiency <12 ng/mL, Insufficiency 12–20 ng/mL ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ [ICMR, 2020].
Vitamin D ಟೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬೇಕಾ?: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುನ್ನ ಉಪವಾಸ ಇರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
Vitamin D ಕೊರತೆ ಯಾರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?: ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲೇ ಕಳೆಯುವವರು, ಬಿಸಿಲಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
Vitamin D (25-OH) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನೇ ಏಕೆ ಮಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ?: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 25-OH ರೂಪವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಟೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?: ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ: Vitamin D (25-OH) (English)

ReadMyReport →